榛子的產(chǎn)地有哪些地方，而經(jīng)常食用又有什么功效？

　　我們都知道榛子的營養(yǎng)價值是比較高的，所以經(jīng)常食用，可以有助于健康。那么，你知道榛子的產(chǎn)地主要有哪些地方么？而它的養(yǎng)生功效又有哪些呢？下面就跟著小編來看看吧。

榛子效果圖

　　榛子的產(chǎn)地：
　　榛樹為樺朩科、榛屬堅果樹種，世界約有20個種，廣泛分布在亞洲、歐洲、北美洲的溫帶地區(qū)。被學(xué)術(shù)界確認的有9個種，即美洲榛、歐洲榛、土耳其榛等，但真正有食用價值的僅為歐洲榛，中國天然分布的有8個種和有兩個變種。
　　在中國榛子產(chǎn)地主要分布在東北三省、華北各省、西南橫斷山脈及西北的甘肅、陜西和內(nèi)蒙古等地的山區(qū)。
　　養(yǎng)生的功效：
　　1、軟化血管，促進膽固醇代謝。

　　榛子含有豐富的脂肪，吃榛子的時候會感覺到很多油脂，但是這種油脂主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸一方面可以促進膽固醇的代謝，另一方面可以軟化血管，維護毛細血管的健康，從而預(yù)防和治療高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。所以平時零食中多吃一點榛子，有助于遠離心腦血管疾病。

榛子效果圖

　　2、明目健腦，增強記憶。
　　榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸，維生素A被稱為視黃醇，有利于維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，還能夠促進消化系統(tǒng)功能，增進食欲。而榛子富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，能夠幫助提高記憶力、判斷力，改善視神經(jīng)，對電腦一族以及腦力勞動者有很大的健腦作用。
　　3、強壯體魄，促進生長發(fā)育。
　　榛子的含磷量為所有堅果類之首，而磷是人體構(gòu)成骨骼、牙齒的主要成分。是身體不能缺乏的，此外，榛子中鉀、鐵含量亦名列前茅，對于增強體質(zhì)，抵抗疲勞，防止衰老都非常有益。兒童時期如果多吃榛子，不僅有助于孩子的生長發(fā)育，而且還可以長的更高。
　　好了，以上就是榛子的產(chǎn)地有哪些地方的相關(guān)介紹了，大家對這些內(nèi)容是不是都了解清楚了呢？若你還想知道更多的裝修資訊，請繼續(xù)關(guān)注本站。