靠墻靜蹲5分鐘時(shí)間為宜。一般可以蹲到腿感覺酸脹為止，蹲的位置淺，時(shí)間可稍長，蹲的位置深，時(shí)間可稍短，由于個(gè)人能力不同，時(shí)間無法做統(tǒng)一規(guī)定，一般可維持30秒-2分...

發(fā)布時(shí)間：2024-11-30 所屬欄目：百科知識 瀏覽量：447

靠墻蹲一次堅(jiān)持的時(shí)間因人而異，沒有準(zhǔn)確的時(shí)間規(guī)定。一般建議根據(jù)自身的身體情況和耐受能力來定，可以控制在每組30秒到2分鐘左右，甚至可以多做幾組，加長時(shí)間。...

發(fā)布時(shí)間：2024-11-29 所屬欄目：百科知識 瀏覽量：664