小學(xué)生每天靠墻靜蹲多久合適

靠墻靜蹲5分鐘時(shí)間為宜。一般可以蹲到腿感覺(jué)酸脹為止，蹲的位置淺，時(shí)間可稍長(zhǎng)，蹲的位置深，時(shí)間可稍短，由于個(gè)人能力不同，時(shí)間無(wú)法做統(tǒng)一規(guī)定，一般可維持30秒-2分鐘，甚至更長(zhǎng)。靜蹲主要鍛煉的是我們大腿的力量以及大腿肌肉，對(duì)我們臀部肌肉能夠起到一個(gè)非常好的提提臀作用。對(duì)大腿的***作用能讓大腿變細(xì)。