什么是科學健身

科學健身就是用科學的方法進行健身，不盲目追求訓練量，而根據(jù)自己的身體體重等循序漸進的健身。

要知道，并不是只要運動就會對身體有益。首先，不是所有人都適合運動，也不是任何運動項目都適合任何人。其次，任何運動都要遵循人體生理運動的規(guī)律，講究循序漸進，量力而行，同時，安全運動永遠要放在第一位。不規(guī)范的盲目運動，不僅起不到強身健體的作用，反而會帶來運動損傷，如果因為‘運動’使身體受損，這絕對與我們的運動初衷是不相符的。