劃船器使用方法_劃船器價格如何_劃船器品牌哪個好

1 劃船器品牌哪個好

　　1、英派斯

　　2、舒華

　　3、喬山Johnson

　　4、萬年青WNQ

　　5、好家庭

　　6、澳瑞特ORIENT

　　7、英克萊

　　8、匯祥

　　9、英吉多

　　10、康樂佳

2 劃船器價格如何

　　一般家用劃船器價格都在200—500左右，在選購時要注意應(yīng)根據(jù)自身條件的需要、家庭的經(jīng)濟狀況、住房環(huán)境等外部環(huán)境情況選擇。

　　同時應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)、鍛煉目的和喜愛的運動方式，選購健身器械。劃船器適合行動不便，身體虛弱或正在康復(fù)中的病人和體弱者。

3 劃船器使用方法

　　劃船器是一種常見的家用健身器材，它可模擬劃船動作，從而可以很好的鍛煉腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉。

　　1、入水階段

　　軀干：固定并維持於回槳階段已完成前傾角度即可。

　　上肢：肩部放松、手臂放松伸直。

　　下肢：個人自覺舒適的屈膝角度，約為小腿(脛骨)與滑軌成垂直狀即可。

　　2、拉槳階段

　　軀干：身體角度的展開是待下肢蹬腿快要完成時，才和上肢一起完成拉槳動作。

　　上肢：拉槳初期手的支撐相當(dāng)重要，雖然不是主要動力來源，但愈接近出水階段，手才呈現(xiàn)彎曲和背肌的使用向後，二者合力則愈顯得格外重要。

　　下肢：腿給腳踏板的用力，是拉槳中最先啟動，也是最重要的力量來源。故快速的使用大腿力量(股四頭肌為最重要)伸展膝關(guān)節(jié)的角度，將是決定每一槳的關(guān)鍵。

　　3、出水階段

　　軀干：適度的後仰。

　　上肢：將握把拉至肋骨下方。

　　下肢：腿完全伸直。

　　4、回槳階段

　　軀干：向葉扇方向適度前傾。

　　上肢：肩部放松、手臂逐漸伸直。

　　下肢：待身體完成前傾與手臂呈放松伸直狀態(tài)時，腿部再緩緩屈膝。

4 劃船器簡介

　　劃船器是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。劃船器運動是一項流暢且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運動。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達(dá)到一個全身肌肉的練習(xí)效果。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動給您帶來意想不到的塑身效果。

　　劃船器采用優(yōu)質(zhì)鋼材做中心滑道，表面噴砂氧化防腐不銹，滑道光滑平整，對稱型油缸阻尼，手感阻力均勻可調(diào)3檔。

　　劃船時，每一個屈伸的劃臂動作，都能使約90%的伸肌得到鍛煉，因此它對平時幾乎不參與任何運動的伸肌來說，實在是受益無窮。同時對鍛煉背部肌肉也有明顯效果，能讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中有更大的活動范圍，使脊柱的各個關(guān)節(jié)得到鍛煉。這不但能提高肌肉的彈性，也能增強其韌性。