香蕉的功效與作用_香蕉的營養(yǎng)價值_吃香蕉的好處_孕婦能吃香蕉嗎

1 香蕉皮的功效

　　香蕉皮是一種叫做香蕉的水果的表皮,通常人們?yōu)榱顺缘竭@種水果會把它的皮撥下來,于是產(chǎn)生了香蕉皮,它是各種飛行的昆蟲的最愛。香蕉好吃，但接下來剩下的香蕉皮又有什么功效呢?

　　1、香蕉皮能夠解決冬季皮膚因為干燥而發(fā)生的皸裂。吃完香蕉，將香蕉皮根部剩下的那點，拿來均勻地涂抹在傷口上，每天涂4~5次、連續(xù)幾天，這樣傷口能夠很快愈合，而且可以保持皮膚的潤滑、光潔。所以，在日常生活中，我們可以常用香蕉汁擦臉涂手，這樣就可以有效的防止皮膚老化、瘙癢、脫皮等皮膚問題。

　　2、香蕉皮還可以治腳氣。香蕉皮中含有能抑制真菌和細(xì)菌繁殖、生長的焦皮素，所以用香蕉皮來擦腳，就能夠很有效的防治腳氣問題。

　　3、香蕉皮還可以用來擦拭皮衣，能長保衣服的光澤、延長皮衣的“壽命”。

　　4、用香蕉榨汁時,可以連同香蕉皮一起榨，也是很有營養(yǎng)的。

　　5、食用生香蕉皮可抗憂郁。臺灣中山醫(yī)學(xué)大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，未成熟香蕉的皮，不管是剁碎還是用水煮，或者榨成汁，都可以抗憂郁及治療失戀。據(jù)臺灣TVBS報道，人們可以將沒有熟透、外表青綠色的生香蕉皮剁碎，放入鍋子里用水煮。由于青綠色的香蕉皮內(nèi)含有高量的5HP，煮過后可以轉(zhuǎn)化成血清素。而人們吃下煮過的香蕉皮，可以舒緩憂郁情緒。

　　6、此外，成熟香蕉呈黃色的皮，含有豐富的類胡蘿卜素，以及類葉黃素，可以保護視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞，防止光線或紫外線對視力的傷害。

2 香蕉的營養(yǎng)價值

　　香蕉，是深受廣大人民群眾和猴子猩猩喜愛的一種水果，盛產(chǎn)于熱帶、亞熱帶地區(qū)，歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。

　　下面我們看看香蕉的營養(yǎng)價值。

　　香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。

　　香蕉維生素和礦物質(zhì)是非常豐富的，幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，因此從中可以很容易地攝取各種營養(yǎng)素。雖然相較的甜度甚高，但是香蕉的卡路里卻只有大約87千卡，因為香蕉的食物纖維含量豐富，因此，成為減肥圣品。

　　此外，香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。同時，香蕉也是一種天然的制酸劑。容易消化、吸收良好，因此老少皆宜，并補給均衡的營養(yǎng)，甚至對大腦也有一些幫助，因為鉀離子能夠降低中風(fēng)危險。

　　近年來，還有研究發(fā)現(xiàn)，美國地捫香蕉含有的一種“凝集素”可促進可殺死癌細(xì)胞的“腫瘤壞死因子”及調(diào)節(jié)免疫力的“介白質(zhì)-2” 和“干擾素伽瑪”的產(chǎn)生，并能抑制白血病細(xì)胞株及人類肝癌細(xì)胞株的增生，還可以在愛滋病毒外膜上發(fā)揮作用，阻止其入侵感染，進而降低病毒傳散率。

　　可見，香蕉真實物美價廉，保健之圣品。

3 香蕉的功效與作用

　　下面，小編給大家介紹香蕉的功效與作用。

　　1、 “開心激素”

　　有科學(xué)家研究認(rèn)為：最合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它含有泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。

　　2、 治療腸胃問題

　　對長時間處在快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領(lǐng)們，由于不規(guī)律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾，同時還可能會有心理方面的不適，抑郁、情緒低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白領(lǐng)們。而一根美味的香蕉，就能幫組你解決眾多的不適，香蕉的這一神奇功效，相信是眾所周知的。

　　3、 治療高血壓

　　高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

　　4、 美容淡斑

　　香蕉富含維生素A，能有效維護皮膚毛發(fā)的健康，對手足皮膚皺裂十分有效，而且還能令皮膚光潤細(xì)滑。香蕉不僅可以吃，而且還可以外用做面膜，香蕉面膜可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。其做法為：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去即可。