自由體操動作_自由體操運(yùn)動員_自由體操規(guī)則

1 自由體操簡介

　　自由體操是競技體操項(xiàng)目之一。在規(guī)定的場地和時間內(nèi)完成成套動作。

　　大型比賽在12米×12米的彈性專用地板上進(jìn)行。1911年男子自由體操被列為國際比賽項(xiàng)目。50年代男子自由體操以單純的手翻和空翻類動作為主。60年代出現(xiàn)兩周空翻和多周轉(zhuǎn)體。70年代出現(xiàn)復(fù)合軸的旋空翻。80年代后期出現(xiàn)空翻3周和直體旋。女子自由體操在1950年第十二屆世界體操錦標(biāo)賽上被列為比賽項(xiàng)目。20世紀(jì)50年代初女子自由體操以舞蹈動作為主。60年代出現(xiàn)空翻轉(zhuǎn)體類型動作，并選用現(xiàn)代舞蹈和現(xiàn)代音樂。80年代初出現(xiàn)空翻兩周加轉(zhuǎn)體類型動作。

　　自由體操(floor exercise)19世紀(jì)初始于德國。在規(guī)定的場地和時間內(nèi)完成編排成套的徒手和技巧動作。比賽場地面積12×12米，鋪設(shè)地毯或彈性地板。比賽時間男子為50～70秒，女子為70～90秒。1958年第10屆世界體操錦標(biāo)賽規(guī)定女子自由體操必須有音樂伴奏。1903年成為世界體操錦標(biāo)賽比賽項(xiàng)目。自由體操決賽時每隊(duì)最多兩名運(yùn)動員參賽，只有團(tuán)體賽自由體操成績排位前八名或前六名者才有參賽資格。只比自選動作。將運(yùn)動員在團(tuán)體賽中規(guī)定動作與自選動作總得分的二分之一，加上決賽中自選動作的得分，作為最后得分排列名次，得分高者名次列前。男、女滿分均為20分。從1992年奧運(yùn)會起，團(tuán)體分不帶入單項(xiàng)賽，僅以自選動作的比賽成績確定名次，男、女滿分均為10分。從2006年使用體操新規(guī)則起，得分不設(shè)上限。由A分和B分兩部分組成。A分為難度分，不設(shè)上限。B分是完成分，滿分10分。團(tuán)體預(yù)賽前八名獲得決賽資格。每隊(duì)最多有兩人參賽。男、女自由體操分別于1932年和1952年被列為奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目。從2009年后將A分和B分改為D分和E分。

2 自由體操動作

支撐

　　體操動作之一。指人體肩軸高于器械軸并對握點(diǎn)產(chǎn)生壓力的一種靜止動作。分單純支撐(只用手支撐器械)和混合支撐(手和身體的一部分同時支撐器械)。是器械體操練習(xí)的基本動作之一。

水平支撐(front rest horizontal hanging scale lever)

　　體操支撐動作之一。指身體呈水平姿勢的支撐或靜用力動作。力量素質(zhì)要求較高。是一種高難度的靜止動作。

手倒立

　　體操中靜止動作之一。用手掌撐地，頭部朝下，兩臂和兩腿均伸直的人體倒置動作。按動作完成的姿態(tài)分為：屈臂屈體、屈臂直體、直臂直體、直臂屈體及雙手倒立、單手倒立等。對上肢力量及身體控制能力的要求較高。

手翻(beuypitch;handspring，semi—aerial tumbling;spring)

　　體操翻騰動作之一。指用手支撐于地面或器械上，人體徑倒立，然后在手推撐的同時翻轉(zhuǎn)的動作。按翻轉(zhuǎn)的方向，分向前、向后、向側(cè)手翻三種。也是技巧運(yùn)動支撐跳躍等項(xiàng)目的基本動作之一。

懸垂

　　體操動作之一。指人體肩軸低于器械軸并對握點(diǎn)產(chǎn)生拉力的一種靜止動作。只用手懸垂于器械的，稱“單純懸垂”。如單杠上的懸垂。手和身體的一部分同時懸垂于器械或接觸地面的，稱“混合懸垂”。如單掛膝懸垂。是器械體操練習(xí)的基本動作之一。

旋翻

　　體操空翻動作之一。指人體在騰空后沿橫軸翻轉(zhuǎn)兩周的同時，繞縱軸轉(zhuǎn)體的復(fù)合空翻動作。按翻轉(zhuǎn)方向，分前旋、后旋;按人體姿勢，分團(tuán)身旋、屈體旋、直體旋;按轉(zhuǎn)體的周數(shù)分兩周旋、三周旋等。

滾翻

　　體操動作之一。指軀干依次接觸地面或器械、也經(jīng)過頭部的翻轉(zhuǎn)動作。分前滾翻(動作方向向前)和后滾翻(動作方向向后)。是體操啟蒙訓(xùn)練的內(nèi)容之一。

擺動動作

　　體操動作的一種。指通過肌肉用力，改變?nèi)梭w各部分的相對位置，進(jìn)行人體各部分運(yùn)動速度的調(diào)配和組合，使人體產(chǎn)生變速移動的一種動作。按人體各部分運(yùn)動速度調(diào)配的特點(diǎn)，可分為大擺、屈伸、回環(huán)等多種，是器械體操中內(nèi)容最多，變化最復(fù)雜的一類動作。有利于培養(yǎng)動作的節(jié)奏感，提高機(jī)體的協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)肌肉的力量和空間三度的定向能力。

騰越

　　體操動作之一。指整個人體騰起后從器械上空越過的一類動作。按人體運(yùn)動的方向，分正騰越、背騰越、側(cè)騰越三種;按騰起后人體的姿勢，有分腿騰越、屈體騰越、挺身騰越等。做此類動作時，人體騰起較高，飛行時間較長，具有驚險性。

靜止動作

　　體操動作的一種。指通過肌肉的協(xié)調(diào)用力，維持身體的平衡與穩(wěn)定，按規(guī)定要求，在空間停止一定時間來完成的靜止姿勢。如各種懸垂、支撐和倒立動作。在動作完成過程中，就肌肉工作特點(diǎn)而言，屬于等長收縮;就呼吸特點(diǎn)而言，有腹式和胸式兩種呼吸形式。

3 自由體操規(guī)則

計(jì)分和規(guī)則(男子)

　　在男子體操里，自由體操的規(guī)定時間是50到70秒，沒有配樂。和其他體操單項(xiàng)比賽一樣，評分是根據(jù)規(guī)定動作的難度，編排和整套動作的完成質(zhì)量。裁判檢查所有的規(guī)定動作是否都完成，根據(jù)難度來確定起評分。運(yùn)動員要求在整套動作中盡量利用整塊場地，和女子自由體操不同的是在落地的時候必須雙腳同時落地，并且不能前后分開，向前的跳躍和落地分腿都會扣分。

計(jì)分和規(guī)則(女子)

　　在女子體操里，自由體操的規(guī)定時間是70到90秒。動作是預(yù)先編排好的，由技巧動作和舞蹈動作組成。這個項(xiàng)目和其他項(xiàng)目不同之處在于允許體操運(yùn)動員通過舞蹈和音樂自由表達(dá)她們的個性。

　　動作的組合是由運(yùn)動員和她們的教練決定的。很多國家隊(duì)聘請了專門的編排專家為運(yùn)動員設(shè)計(jì)整套動作。著名的自由體操編排專家包括Adriana Pop(曾為羅馬尼亞、法國和中國隊(duì)編排動作)，Nancy Roche(曾為美國隊(duì)編排動作)和Geza Pozar(曾為羅馬尼亞和美國隊(duì)編排動作)。也有一些是自己編排動作。有的運(yùn)動員每年更換一套自由體操動作，而有些在幾個賽季里保持同一套動作。通常，一個運(yùn)動員不會在一個賽季里同時使用一套以上的自由體操高難度動作。但是也有例外，如1996年奧運(yùn)會，俄羅斯的Dina Kotchetkova在全能比賽和自由體操單項(xiàng)決賽中使用的是不同的音樂和兩套不同的動作。

　　從1958年第10屆世界體操錦標(biāo)賽開始，規(guī)定女子自由體操必須有音樂伴奏。音樂的選擇也是由運(yùn)動員和她們的教練決定的。音樂原則上可以是任何樂器演奏的任何音樂風(fēng)格，但是要求無伴唱。運(yùn)動員和教練負(fù)責(zé)將自由體操的CD或磁帶交給比賽的工作人員。

　　整套動作設(shè)計(jì)通常包括3到5個空翻組合和一些舞蹈技巧，旋轉(zhuǎn)和跳躍。根據(jù)體操計(jì)分規(guī)則，運(yùn)動員必須從五個規(guī)定的動作組里面選擇動作，包括至少540度的旋轉(zhuǎn)，空翻兩周，向前和向后的空翻。

　　評分是根據(jù)規(guī)定動作的難度，藝術(shù)性，感染力和整套動作的完成質(zhì)量。缺少規(guī)定動作，動作沒有按要求完成，失誤等等都會扣分。與男子比賽不同，女子比賽在落地的時候允許一腳在前，另一腳在后。運(yùn)動員要求在整套動作中盡量利用整塊場地，但是，出界是嚴(yán)重的失誤，要被扣分。

　　運(yùn)動員在自由體操比賽時允許擦鎂粉并可以帶護(hù)腕。女子自由體操自1952年起被列為奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目。

4 自由體操運(yùn)動員

　　滕海濱，1985年1月2日出生于北京，前體操運(yùn)動員。

　　滕海濱最初在北京什剎海體校練體操，1998年進(jìn)入國家隊(duì)。2004年，雅典奧運(yùn)會獲得男子鞍馬冠軍。2007年，2007體操世界杯德國科特布斯站男子鞍馬比賽，滕海濱獲得鞍馬銀牌。2009年，全運(yùn)會男子體操全能冠軍。2010年，第十六屆廣州亞運(yùn)會男子全能冠軍。2012年7月25日，滕海濱因傷退出倫敦奧運(yùn)會。

　　2014年9月7日上午，滕海濱在與張楠的結(jié)婚儀式上，正式宣布退役。

　　2012 全國體操錦標(biāo)賽暨奧運(yùn)選拔賽男子全能季軍 (獲獎)

　　2011 全國體操錦標(biāo)賽暨世界體操錦標(biāo)賽選拔賽全能冠軍 (獲獎)

　　2010 廣州亞運(yùn)會男子全能冠軍、鞍馬冠軍[9] (獲獎)

　　2010 世錦賽雙杠亞軍 (獲獎)

　　2009 第十一屆 全運(yùn)會體操比賽全能冠軍 (獲獎)

　　2008 體操世界杯法國巴黎站鞍馬冠軍、雙杠季軍、單杠季軍 (獲獎)

　　2007 世界杯德國科特布斯站雙杠冠軍[1] (獲獎)

　　2006 世界杯中國上海站鞍馬亞軍、雙杠亞軍 (獲獎)

　　2004 雅典奧運(yùn)會男子鞍馬金牌 (獲獎)

　　2003 世錦賽男子鞍馬冠軍 (獲獎)

　　2002 全國錦標(biāo)賽單杠冠軍、亞運(yùn)會鞍馬、單杠冠軍 (獲獎)

　　2000 法國勃梅尼爾國際體操邀請賽雙杠、鞍馬、自由體操冠軍 (獲獎)