頸椎病睡覺(jué)要不要枕頭 頸椎病適合什么樣的枕頭

現(xiàn)代人生活、工作的壓力比較大，若是沒(méi)有良好的坐姿與睡眠姿勢(shì)很容易有頸椎病，很多人會(huì)被此疾病困擾。那么大家知道頸椎病在睡覺(jué)的時(shí)候要不要枕枕頭呢？如何選枕頭睡的才舒適呢？下面就與小編一起看看頸椎病睡覺(jué)要不要枕頭，頸椎病適合什么樣的枕頭。（推薦閱讀：頸椎病睡什么枕頭好）

一、頸椎病睡覺(jué)要不要枕頭

頸椎病不枕枕頭是不正確的，如果不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會(huì)導(dǎo)致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來(lái)后會(huì)感到頭暈，眼皮浮腫，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量。若是睡覺(jué)不枕枕頭會(huì)造成頸椎受傷。因此頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，可以選擇合適的枕頭使用。

二、頸椎病適合什么樣的枕頭

1、實(shí)用為主

所選的枕頭一定要實(shí)用才可以，外型要以長(zhǎng)圓形為主，長(zhǎng)度以45-55cm，直徑要12-14cm為宜，枕芯不要填充太滿，約為枕頭容量的80%即可，這樣更容易塑型，可以隨時(shí)調(diào)整仰臥、側(cè)臥高度，以貼合頸椎生理彎曲為根本。

2、枕芯要松軟

現(xiàn)在市面上枕芯的材質(zhì)有很多，在選擇的時(shí)候還是要以松軟、能夠調(diào)節(jié)高度為原則。常用的有蕎麥皮、谷子皮、蒲絨和綠豆皮等。這樣睡覺(jué)時(shí)有淡淡的清香，更容易睡眠。不建議用棉花、羽絲棉、羽絨等過(guò)度柔軟、熱量過(guò)高的材質(zhì)，因?yàn)槿巳胨院箢^部溫度一般在34—34.5℃，比體溫大約要低1—2度，如高于這個(gè)溫度就不易入睡，晚上會(huì)很難受。

三、保持良好的睡姿

頸椎病患者要想病情得到緩解，就應(yīng)該保持良好的睡姿。枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，一般講枕頭高以8-12cm為多，每個(gè)人選擇適合自己的生理曲線的枕頭高度很重要，一般是按照自己握拳等高為參考。

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