1萬步多少公里（一萬步是幾公里）

時(shí)間：2024-05-15 10:50:17 瀏覽量：

1，一萬步相當(dāng)于多少公里

根據(jù)人的跨步大小，一般一步0.75米，一萬步7500米，所以應(yīng)該是7.5公里。不過有的人跨步大，可達(dá)到1米每步。成年人正常走路，一步大約70cm左右。所以10000步，大約7000米，也就是7公里。其實(shí)人的步幅和步距是不穩(wěn)定的，因此在一萬步之中，有的步幅大，有的步幅小，有的步距長，有的步距短。并非穩(wěn)定的，所以除非采用實(shí)測，否則樓上很多的單憑單一步幅計(jì)算會產(chǎn)生諸多問題的。這事只有通過實(shí)測才能得出較為準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)。因?yàn)椴椒⒉豢赡苊坎揭恢?。我個(gè)人實(shí)測數(shù)據(jù)是8至9公里，最多10公里（極少數(shù)）。在知乎上看到類似問題，很多都是這個(gè)答案，證明這個(gè)是比較準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)。

2，1萬步多少公里

一萬步相當(dāng)于走了6.6~du8.3公里。一萬步多少公里，這個(gè)因人而異，與身高、步伐有關(guān)，不同的人結(jié)果會有一定的誤差，身高高一點(diǎn)的朋友，步伐跨得遠(yuǎn)，那么1萬步就比較遠(yuǎn)了。按平均值算，普通成年人步距約為70厘米，那么就可以得出10000步就相當(dāng)于7公里，但考慮到每個(gè)人的步距不同，可以適當(dāng)放寬在6.6~8.3公里，當(dāng)然這個(gè)是平均值的。擴(kuò)展資料：成年人的步伐距離與身高、習(xí)慣等有關(guān)。大多數(shù)成年男子的步幅在70到80厘米之間，因此，10000步大約為：0.7~0.8×10000=7000~8000米以一步0.7米計(jì)算一萬步約合7000米，即7公里。女生大約0.5米約合5000米。參照物可選擇室內(nèi)比較大的地板磚，通常為0.5長寬。據(jù)統(tǒng)計(jì)完成一萬步大約需要時(shí)間一個(gè)半小時(shí)。可以分成早中晚三段時(shí)間分別進(jìn)行，效果比一次完成要好。參考資料來源：百度百科-千米

3，1萬步等于多少公里路

1萬步等于5到7公里路。成年男性一步的距離大約是0.7米，而成年女性朋友大約在0.5米左右。如果行走1萬步的話，折合下來，男生大約走七公里左右，女生大約行進(jìn)五公里左右。但這些數(shù)字并非固定不變，因?yàn)椴煌娜俗呗返牟介L和速度不同，所以具體的數(shù)字也會有所差異。步行是一種非常健康和便捷的鍛煉方式。實(shí)際上，籃球場一次繞場跑大約是400米，如果每天在籃球場上繞25圈，就可以實(shí)現(xiàn)1萬步的目標(biāo)。當(dāng)然，我們也可以通過其他的方式來實(shí)現(xiàn)1萬步的目標(biāo)，例如每天早上走路上班、中午午休出去散步、晚上和家人一起去公園散步等等。步行鍛煉的注意事項(xiàng)1、首先選一雙合腳的軟底運(yùn)動鞋。如是專門的跑鞋更好。2、穿一套舒適的運(yùn)動裝。3、選擇一條合適的運(yùn)動路線。4、長走時(shí)間要恰當(dāng)。長走鍛煉的時(shí)間最好選擇在每天太陽升起以后，下午3點(diǎn)也是最佳的鍛煉時(shí)間。長走運(yùn)動不能等同于平常的走路、散步或逛街，速度應(yīng)略快，每周鍛煉至少3次，并且每次不能少于30分鐘。5、長走健身運(yùn)動要循序漸進(jìn)，運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)由小到大，運(yùn)動時(shí)間由短到長。運(yùn)動后別忘做一些放松運(yùn)動。

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