枕頭多高合適圖解（枕頭多高合適圖解）
時(shí)間：2024-04-24 18:44:00
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- 1，枕頭的最佳高度是多少厘米好
- 2，枕頭多高合適圖解
- 3，枕頭高度多少最合適
- 4，枕頭用多高的合適
- 5，枕頭要多高才合適
- 6，枕頭選多高較合適
- 7，枕頭的高度在幾厘里最好
1，枕頭的最佳高度是多少厘米好
無(wú)論仰睡還是側(cè)睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側(cè)臥時(shí)枕高15厘米為宜.2，枕頭多高合適圖解
一般來(lái)說(shuō)，枕頭高度應(yīng)該在8-15cm，或者按照公式計(jì)算:(肩寬-頭寬)÷2。 枕頭的高度是否合適會(huì)直接導(dǎo)致睡眠，高度合適的枕頭也會(huì)有助于睡眠。對(duì)于喜歡仰臥的人，枕頭的高度要和拳頭的高度一致；喜歡側(cè)睡的人，枕頭高度要和肩寬肩長(zhǎng)一樣。睡覺(jué)時(shí)可以把枕頭中間壓平，在頸部抬高枕頭，這樣頸椎就不會(huì)向前或側(cè)向彎曲，保持適當(dāng)?shù)暮笊煳恢?。這樣就不會(huì)早上起來(lái)頸椎疼了。還有的喜歡趴著睡，把頭埋在枕頭下，或者根本不需要枕頭。事實(shí)上，枕頭高度的選擇與身高密切相關(guān)。不同的高度適合不同的枕頭，不同的性別有不同的枕頭高度。除了高度，枕頭還可以分為軟的和硬的。使用硬枕頭的人，應(yīng)在后側(cè)大枕頭邊緣加一個(gè)約5cm厚的小枕頭。睡覺(jué)時(shí)，把他們的頭放在大枕頭上，頸椎放在小枕頭上休息。這樣頭頸部枕頭貼合得當(dāng)，既保持了頸椎的正常生理狀態(tài)，又避免了頸部暴露受涼。使用軟枕的人，只需要一個(gè)大枕頭，但在睡眠時(shí)把頭放在枕頭上，要把枕頭推得更高，緊貼脊柱后部，使之符合頸部的生理曲度，這樣既能保持頸椎的自然曲度，也能達(dá)到預(yù)防頸椎病、有利于睡眠、緩解疲勞的目的。3，枕頭高度多少最合適
枕頭是一個(gè)必不可少的每一個(gè)房子，現(xiàn)在很多人都有可能患上頸椎病，如頸椎病、頸椎骨質(zhì)增生。這種人睡眠特別注意選擇適當(dāng)?shù)恼眍^，應(yīng)選擇良好的透氣性，可以調(diào)節(jié)枕頭的高度，以學(xué)生的首選和高度為15厘米和8厘米是適當(dāng)?shù)磨欹ぱ詌ilyteam984，枕頭用多高的合適
枕頭多高才算合適 一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，減去一天的疲勞，是現(xiàn)代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫(yī)生提醒大家，高枕并非無(wú)憂。 西醫(yī)：枕頭過(guò)高或過(guò)低都對(duì)頸椎不利 北京普仁醫(yī)院劉銳醫(yī)生講，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會(huì)使頸部壓力過(guò)大；過(guò)高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過(guò)大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形，并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。若枕頭太低，頸部不但無(wú)法放松，反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會(huì)對(duì)頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。 中醫(yī)：低枕易引起供血不足 武警北京第三醫(yī)院王志明醫(yī)生介紹，高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 中西醫(yī)共同建議： 1.一般來(lái)說(shuō)枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。 2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。 3.枕頭的長(zhǎng)度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因?yàn)楫?dāng)你一翻身，枕頭就無(wú)法支撐頸部，另外過(guò)小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。 4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。 枕頭：究竟該多高才合適？ 枕頭是我們睡覺(jué)時(shí)最親密的伙伴了，但是這個(gè)親密伙伴一旦使用不當(dāng)，就會(huì)影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先檢查一下你的枕頭合不合適。 高枕容易引起頸椎病 古人云：高枕無(wú)憂。然而，衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故。如果你睡的枕頭太高，就會(huì)改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見(jiàn)原因之一。 低枕使供血不均衡 高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說(shuō)，枕頭過(guò)低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過(guò)分后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過(guò)分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕”。 枕頭過(guò)低還會(huì)使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 那么，枕頭究竟該多高才合適呢？ 我國(guó)古代醫(yī)書里曾指出：“高下尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺(jué)安舒?！币簿褪钦f(shuō)，枕頭的高度，以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。一般來(lái)說(shuō)枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。 軟硬也要適度 除了枕頭的高度以外，專家認(rèn)為，枕頭的硬度也要注意。過(guò)硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環(huán)。因此枕頭應(yīng)選稍柔軟些，又不失一定硬度的。 枕頭還應(yīng)有一定的彈性，倘若枕頭彈性過(guò)強(qiáng)，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等，都不能算是有利于健康的枕頭。5，枕頭要多高才合適
通常情況下,枕頭的適宜高度,以10～15厘米較為合適,但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征,尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些,而瘦小的人則可稍低些。睡覺(jué)時(shí),如果枕頭太高,既影響睡眠,又不能保持頸椎的正常弧度,加重頸椎負(fù)擔(dān),還容易落枕。6，枕頭選多高較合適
推薦你使用溫感記憶棉枕頭，它能根據(jù)體溫和體重塑造你頭部的確切輪廓，合理的調(diào)整枕頭高度以給你最佳的睡眠姿勢(shì)枕頭的高度，以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。一般來(lái)說(shuō)枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因人而易。7，枕頭的高度在幾厘里最好
枕頭的高度應(yīng)以10厘米左右為宜 枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)正常位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。選棉花的最好，可以貼這頸椎，這樣一般在5~7厘米就可以了。 枕頭的高度一般在10-15厘米最好了，當(dāng)然了，這是成人的高度，小孩子的再低一點(diǎn)。不過(guò)現(xiàn)在的枕頭彈性都很好的，最低5厘米，最高可以達(dá)到25厘米的。也就是說(shuō)只要你自己感覺(jué)舒服就行了，其實(shí)高度無(wú)所謂的，我們?cè)诏B石橋家紡城這邊，大量的做這種枕頭的。歡迎你來(lái)參觀的。中國(guó)疊石橋國(guó)際家紡城 http://www.dajiafang.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=11&Id=48 最主要是自己舒適，但是一般不能太高，太高有些人會(huì)引起頸椎病變，和有些老年人對(duì)呼吸有影響，一般5-10cm左右。
