長期使用小夜燈的危害

一是影響睡眠質(zhì)量；人體在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，會分泌大量的褪黑素用來抑制人體交感神經(jīng)的興奮性。而光線會抑制褪黑素分泌，導(dǎo)致睡眠變淺，晚上容易驚醒。二是影響視力；夜燈的光線會***人眼，使眼球和睫狀肌得不到充分的休息，影響視力發(fā)育。三是影響孩子生長發(fā)育；夜晚是生長激素分泌的高峰期，睡眠不好會影響孩子的身高。

一、長期使用小夜燈對人體的影響：

1、影響睡眠質(zhì)量

人體在睡眠時對光線非常敏感，小夜燈的光線會使人躁動不安，使得每次睡眠的時間縮短，容易驚醒。

這主要是因為人體在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，會分泌大量的褪黑素用來抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使心臟得到休息，消除疲勞?？墒枪饩€會抑制褪黑素分泌，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響。

2、影響視力發(fā)育

長期在小夜燈的光線中睡覺對孩子的視力發(fā)育不利，夜燈的光線會***人眼，使眼球和睫狀肌得不到充分的休息。

根據(jù)有關(guān)研究顯示：2歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10％；2歲前若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34％。

3、影響孩子生長發(fā)育

晚上是寶寶生長激素分泌的高峰期，如果寶寶因為光線睡眠質(zhì)量不佳，就會影響到生長激素分泌，改變寶寶適應(yīng)晝明夜暗的自然規(guī)律，不利于身高發(fā)展。

4、有性早熟風(fēng)險

褪黑素不僅對人體的睡眠有著重要的影響，而且還能抑制腺垂體***的釋放，可以防止性早熟。人工光源會導(dǎo)致身體分泌出的褪黑素數(shù)量減少，可能導(dǎo)致孩子胸部過早隆起等性器官提早發(fā)育的狀況。

二、小夜燈選購和正確使用方式：

1、不要選擇光線太亮的小夜燈

市面上小夜燈種類非常多，燈光顏色、亮度、柔和度沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)可以參考， 只能盡量購買光線柔和的小夜燈。

顏色上最好選擇橘黃色暖光，不要選擇藍(lán)光的，這樣對眼睛傷害比較小。

2、盡量避免燈光直射孩子的眼睛

小夜燈的擺放位置要留心，不要讓其直射孩子眼睛，最好擺放在低于桌子或床高的位置。

3、孩子熟睡后需及時關(guān)閉

使用小夜燈時，最好不要一整晚都亮著，等孩子熟睡或者更換尿布后就關(guān)閉小夜燈，盡量讓寶寶養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。

文章總結(jié)：以上就是關(guān)于長期使用小夜燈的危害以及小夜燈選購和正確使用方式的全部內(nèi)容，希望對大家有所幫助。想了解更多相關(guān)內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注家核優(yōu)居。