小步跑主要增加踝關節(jié)的支撐力量，提高跑的頻率，而且能提高人體的協(xié)調能力，改善身體各關節(jié)特別是踝、膝、髂關節(jié)的靈活性。小步跑要領:身體重心向上，上身重心微微向前，...

發(fā)布時間：2024-12-06 所屬欄目：百科知識 瀏覽量：463