籃球初學(xué)者應(yīng)該制定什么訓(xùn)練計劃

首先練好投籃?。?！看過灌籃高手吧，在學(xué)好投籃動作以后練習(xí)定點投籃，越多越好，一開始練習(xí)的時候不要著急，以動作為主，當(dāng)投籃動作達(dá)到自然以后開始練習(xí)準(zhǔn)確度，就是每次訓(xùn)練必須投進(jìn)多少球，使自己的能力而定。最好先不要練三分，因為那樣會使你的動作變形，如果你的力量不足的話。記住，中投和三分的動作一定要連貫流暢！大體上就是這樣。