拉力帶的介紹

一種鍛煉人體技能的輔助設(shè)備。又稱：瑜伽拉力帶

規(guī)格：長:1500mm 寬:150mm 厚:0.35mm。

材料：橡膠，用于鍛煉人體技能。

拉力帶采用天然橡膠制作而成，比人工合成的其他品牌瑜伽拉力帶更具有以下優(yōu)點(diǎn)：彈性好，強(qiáng)度高，綜合性能好等。

其功能：

1.拉力帶具有良好的回彈性，和瑜伽訓(xùn)練中的動(dòng)作配合得游刃有余，達(dá)到更好的塑性目的。

2.有效舒展及鍛煉全身肌肉，穩(wěn)定姿勢及控制伸展距離，有效改善身體活動(dòng)能力，塑造完美身體曲線，是修習(xí)瑜伽和普拉提的最佳輔助用品。能增加鍛煉的趣味性，改變單一的鍛煉方式。

拉力帶的健身使用方法：

動(dòng)作1：拉力帶深蹲

兩腳踩于拉力帶一端，兩腳稍微分離與肩膀同寬，兩手握緊拉力帶另一端站起。

動(dòng)作2：拉力帶坐姿劃船

曲膝站立，將拉力帶一端扣在兩腳底端，兩手握緊拉力帶另一端。人體稍微后傾，與此同時(shí)縮緊腹腔，用勁向后帶動(dòng)拉力帶，直到后背縮緊時(shí)終止，再慢慢放寬彈性帶到位反復(fù)姿勢。

動(dòng)作3：拉力帶俯臥撐

將拉力帶繞開后背，并且用兩手扣起來，兩手撐地，兩腿后伸腳掌撐地。調(diào)節(jié)人體姿態(tài)，腹腔縮緊，屈臂舒張壓至低位，再往上挺直胳膊回位反復(fù)姿勢。

動(dòng)作4：拉力帶直立劃船

兩腳踩在拉力帶上，兩手握緊拉力帶兩邊，兩邊胳膊當(dāng)然挺直，從低端往上提到拉力帶。直到兩邊胳膊稍高于肩膀時(shí)終止，再下發(fā)抗拉力帶到位反復(fù)姿勢。

動(dòng)作5：拉力帶彎舉

人體當(dāng)然站起，兩腳踩于拉力帶上，兩手反握拉力帶。將拉力帶上拉至上臂與手臂貼近迎合時(shí)終止，再遲緩下發(fā)回位反復(fù)姿勢。

動(dòng)作6：拉力帶舉腿

雙腳扣住拉力帶，雙手握住拉力帶兩端，平躺于地面，雙腿自然伸直。收緊腹部，用力向上拉動(dòng)拉力帶，直至雙腿向上舉至高位時(shí)停止，再下放雙腿重復(fù)動(dòng)作。