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制定一份個人鍛煉計劃

時間:2025-01-31 09:54:16 瀏覽量:

鍛煉身體的計劃要根據(jù)各自的實際來制定。我把一天分為三個階段:首先是早晨。我一般五點起來,刷牙洗臉,做早飯,燒開水等事情完成后,夏天一般六點半出去鍛煉,完成四、五個自定鍛煉身體的動作。八點回來。

其次中午午睡好了,到三半左右出去散步,一個小時回來。再次吃好晚飯后六點半至七點半散步一小時。一天分三個階段鍛煉身體。

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