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螃蟹步 怎么走啊

時(shí)間：2024-11-30 09:07:48 瀏覽量：

1.

首先雙腳分開大約與肩膀同寬，然后把膝蓋微微彎曲，如下圖所示（雙腳不要出現(xiàn)內(nèi)扣或外八現(xiàn)象）

2.

接著把后背挺直，要有一種腰部，臀部往下坐的感覺，同樣膝蓋不要內(nèi)扣。

3.

接著可以選擇把手伸到后背的位置。

4.

最后就可以走螃蟹步，慢慢呼吸，膝蓋向腳尖方向慢慢移動(dòng)，然后一邊吐氣，一邊橫著邁步邁一步，大約用五秒鐘的時(shí)間。

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