考研壓力怎么緩解

又開(kāi)始新的一輪考研復(fù)習(xí)了，備考過(guò)程中難免會(huì)感受到壓力滿滿，緩解壓力的幾個(gè)建議分享給大家。

第一、如果是應(yīng)屆畢業(yè)生考研，可以選擇先確定一份工作。因?yàn)榭佳惺敲磕昴昴鋈ゴ笏膶W(xué)年的上半學(xué)年的年末，而找工作后最終參加工作則是在畢業(yè)之后，也就是來(lái)年的六七月份。很多考試感到備考焦慮很大程度是因?yàn)閾?dān)心自己考不上，如果考不上自己就會(huì)不知道做什么，對(duì)未來(lái)的擔(dān)心影響復(fù)習(xí)狀態(tài)。所以我們要對(duì)癥下藥，可以先找一個(gè)中等偏上的工作，給自己找好后路，提升自己的安全感，這樣考生就會(huì)更多精力用于復(fù)習(xí)。

第二、突破弱點(diǎn)，找到成就感。如果是往屆生考研或者在職考研，甚至是辭職考研，這個(gè)時(shí)候的壓力主要來(lái)自破釜沉舟的魄力，擔(dān)心考研失敗后，自己一無(wú)所有。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該明白，對(duì)于二戰(zhàn)考研或者多戰(zhàn)考研的考生來(lái)說(shuō)，考試水平大多已經(jīng)不差了，因?yàn)槿绻竭€是很差，放棄是最好的選擇。而對(duì)于成績(jī)不錯(cuò)的考生來(lái)說(shuō)，難以突破成績(jī)瓶頸，提高成績(jī)水平，則是他們愁的方向。這個(gè)時(shí)候，我們要逆流而上，找自己的弱點(diǎn)考點(diǎn)，潛心研究，突破難點(diǎn)，從而提高成績(jī)，提高成績(jī)的那一刻，考生的壓力，自然也就減輕了。

第三、對(duì)抗勞累，勞逸結(jié)合。很多考生都是朝七晚十一的熬在圖書(shū)館，時(shí)間也花了，精力也費(fèi)了，書(shū)也看了不知道多少，成績(jī)不見(jiàn)提升，身體卻越來(lái)越累了，身體的勞累降低復(fù)習(xí)效率，就會(huì)讓考生感受到慢慢的負(fù)能量，壓力感爆棚。所以我們要合理安排自己的復(fù)習(xí)課程，做好計(jì)劃表，每天保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如簡(jiǎn)單的慢跑，最重要的是，保證適當(dāng)?shù)乃?，尤其是午睡，很多考生忽視午睡。身體健康了，身心輕松了，思維才會(huì)開(kāi)闊，復(fù)習(xí)才會(huì)順暢，壓力自然就小了。

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