萬步有約規(guī)則解讀

如何得到每天健走滿分(10分)

完成每日運動處方。積6分

完成第1個運動處方積1分，完成前2個運動處方積3分，完成全部3個運動處方6分。

可以在每天05∶00～23∶00任何時間完成，可以分三個時間段完成，分別是10分鐘、10分鐘、15分鐘，也可以集中時間35—40分鐘完成。運動處方執(zhí)行時：步速在100步/分鐘～150步/分鐘，有效計時，當(dāng)步速低于100步/分鐘、或者步速高于150步/分鐘，運動處方計時暫停。

完成每日運動量。積3分

不足6000步不得分，6000～7999步積1分，8000～9999步積2分，10000步及以上積3分。

運動時段完成“朝三”或“暮四”。積1分

“朝三”：指在05∶00—09∶00期間完成3000步，“暮四”：指在17∶00—23∶00期間完成4000步，在當(dāng)日總步數(shù)完成1萬步的前提下，完成任意一項可得分，“朝三”“暮四”都完成也只得1分。

二

健走數(shù)據(jù)如何上傳客戶端

客戶端安裝

登陸【萬步網(wǎng)】主頁www.wanbu.com.cn，點擊頁面最下方【軟件下載】→【客戶端下載】進入下載頁面．下載完成后按照操作提示完成客戶端安裝。也可下載手機客戶端，外出時用OTG數(shù)據(jù)線用手機與計步器連接上傳數(shù)據(jù)。

數(shù)據(jù)上傳

打開萬步網(wǎng)客戶端，用USB數(shù)據(jù)線，連接電腦與計步器，計步器顯示PC圖標(biāo)，表明已成功連接．顯示正在讀取數(shù)據(jù)—讀取數(shù)據(jù)完成。

三

每日健走成績報告

曬步數(shù)

每個參賽隊員每天9點把當(dāng)天完成的數(shù)據(jù)截圖發(fā)到參賽隊伍的微信群，次日進行數(shù)據(jù)上傳，養(yǎng)成習(xí)慣每天在群里曬步數(shù)，及時上傳數(shù)據(jù)。隊長每天9點前統(tǒng)計隊員任務(wù)完成情況，并負責(zé)督促進度緩慢的隊員當(dāng)日要完成積分任務(wù)。