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學(xué)校大食會食物清單

時間：2024-11-30 04:11:43 瀏覽量：

1.富含膳食纖維的碳水主食：蕎麥面（饅頭）、全麥谷物制品（面包、土司）等。

2.富含蛋白質(zhì)的食物（植物蛋白和動物蛋白）：雞蛋、肉類、豆制品、奶制品等。

3.有益脂肪：早餐可選擇堅果、核桃、大杏仁、開心果。

4.富含維生素和礦物質(zhì)的果蔬：香蕉、橙子、獼猴桃、蘆筍、青菜、西蘭花等。

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