體考5000米滿分標(biāo)準(zhǔn)

18分鐘。

大學(xué)生沒(méi)有5km標(biāo)準(zhǔn)。5000米的運(yùn)動(dòng)員等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)為,男子,二級(jí),16分10秒,三級(jí),17分40秒。女子,二級(jí),20分,三級(jí),23分。大學(xué)生5000米長(zhǎng)跑標(biāo)準(zhǔn)一般要18分鐘；

2、如果不是體育生的話，大概20分鐘；

3、17分40秒是三級(jí)運(yùn)動(dòng)員，16分多差不多2級(jí)。

5000米屬于長(zhǎng)跑項(xiàng)目，對(duì)耐力要求比較嚴(yán)格。戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用對(duì)能否正常發(fā)揮有至關(guān)重要的影響，如果戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用不得當(dāng)，會(huì)給身體造成一定的傷害。

一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在比賽之前要先做熱身運(yùn)動(dòng)，在比賽的過(guò)程中注意調(diào)整呼吸一般為四步呼吸一次，在比賽結(jié)束后，應(yīng)該先做一下放松活動(dòng)。一般在剛開始跑的時(shí)候應(yīng)該發(fā)力，在第一集團(tuán)占有一個(gè)比較有利的位置，在途中跑的過(guò)程中調(diào)整狀態(tài)超越前面的人，一般采取跟隨跑的策略，等到150--300米的時(shí)候，調(diào)整呼吸，全力沖刺。當(dāng)然對(duì)于不同的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，可以根據(jù)自身情況和訓(xùn)練的特點(diǎn)而有所不同。