適合幼兒園餐點營養(yǎng)搭配食譜有哪些

幼兒園小朋友的膳食基本與成人相同，僅主食中糧食的攝取量較成人的為少。

各種食物都可選用，但仍不宜多食***性食物。

應(yīng)注意膳食平衡，花色品種多樣化，葷素菜搭配，粗細糧交替。

烹調(diào)須講究色、香、味，以引起幼兒興趣，促進食欲。

食品的溫度適宜、軟硬適中，易為幼兒接受。

幼兒進食應(yīng)養(yǎng)成不需要成人照顧的好習慣，定時、定點、定量進食，注意飲食衛(wèi)生，避免吃零食、偏食、挑食和暴飲暴食、饑飽不勻等壞習慣。

3--6歲兒童食譜例舉：早餐----牛奶220毫升（糖10克）、雞蛋薄餅（蛋40克、面粉50克、糖5克、油3克）。

午餐----米飯75克、豌豆茭白肉丁（豌豆25克、茭白50克、肉50克）、西紅杮蛋湯（西紅柿25克、蛋25克）。

加餐----豆?jié){100毫升（糖5克）、餅干25克。

晚餐----米飯50克，炒青菜蘑菇（青菜100克、蘑菇10克）。

加餐----梨100克。