兒童籃球培訓(xùn)方案

幼兒接受籃球訓(xùn)練的第一步，就是首先通過游戲的方式，讓幼兒喜歡上籃球，培養(yǎng)其對籃球的興趣。從小班到學(xué)前班我們可以通過玩球來引起幼兒對籃球的興趣。而有了一定的興趣后，可以初步的接受最基礎(chǔ)的籃球訓(xùn)練。

單單籃球的訓(xùn)練是枯燥的，所以，開展幼兒籃球課將以游戲來培養(yǎng)幼兒對籃球的興趣。

訓(xùn)練時(shí)間:

幼兒業(yè)余籃球訓(xùn)練應(yīng)為一周2-3次，每次訓(xùn)練時(shí)間為45分鐘以內(nèi)，內(nèi)容動(dòng)靜交替。不宜每天練，這樣對幼兒的體能、精力影響比較大，因?yàn)橛變好刻觳恢挂獏⒓踊@球訓(xùn)練，還有其他內(nèi)容學(xué)習(xí)。不宜次數(shù)太少，這樣會(huì)使幼兒學(xué)習(xí)技能的進(jìn)度緩慢，而且容易遺忘。

幼兒籃球訓(xùn)練內(nèi)容與方法：

由于幼兒年齡較小，身體力量薄弱，所能掌握的都是最基礎(chǔ)的籃球技能，不涉及籃球的深層技戰(zhàn)術(shù)。以下是幾種基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練的內(nèi)容。

1、球性練習(xí)

2、原地拍球

3、行進(jìn)間運(yùn)球

4、雙手胸前傳接球

5、雙手投籃

6、三步上籃

7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)則

8、幼兒籃球游戲

籃球（basketball），是奧運(yùn)會(huì)核心比賽項(xiàng)目，是以手為中心的對抗性體育運(yùn)動(dòng)

●對抗性：籃球運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡 。

●集體性：籃球運(yùn)動(dòng)不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有技戰(zhàn)術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運(yùn)動(dòng)員也必須具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神 。

●觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯(cuò)、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

●趣味性：籃球運(yùn)動(dòng)簡單易行，趣味性很強(qiáng)，可以因人、因地、因時(shí)、因需而異。通過變換各種活動(dòng)方式，籃球運(yùn)動(dòng)更加方便與吸引人們的參與，以達(dá)到活躍身心、健身強(qiáng)體的目的，進(jìn)而提高社會(huì)的文明氛圍，充實(shí)人們業(yè)余文化娛樂生活。

●健身性：人們通過參與籃球運(yùn)動(dòng)，既可以強(qiáng)身健體，也可以使個(gè)性、自信心、審美情趣、意志力、進(jìn)取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、尊重對手、公平競爭的道德品質(zhì)。

而在幼兒籃球的訓(xùn)練與學(xué)習(xí)中，比較突出明顯帶來的效果就如下:

一、尊重

公平地對待別人是尊重的原則，所有的尊重是建立在公平公正的角度上的，讓孩子明白，世界上的每個(gè)人都是值得尊重的。

二、合作

現(xiàn)在的獨(dú)生子女比較多，往往導(dǎo)致了孩子“自我”趨向，會(huì)合作，懂合作將是未來走入社會(huì)必須學(xué)會(huì)的生存之道，籃球中傳球的配合，接球的呼應(yīng)，團(tuán)隊(duì)的整體性無時(shí)無刻都在給孩子灌輸著合作的教育。沒有人能獨(dú)自成功，就算你是喬丹，也需要皮蓬的助攻?；@球運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，孩子們在籃球運(yùn)動(dòng)中通過相互鼓勵(lì)、傳球逐漸建立起彼此的信任，他們需要和隊(duì)友并肩作戰(zhàn)，分工合作，共同進(jìn)退，就算失敗了，小伙伴也會(huì)互相安慰，再接再厲。通過籃球，孩子在心中播下了一顆叫“團(tuán)隊(duì)精神“的種子。

三、堅(jiān)持

球場上，不是每一次投籃都能得分，不是每一次突破都能成功，不是每一場比賽都能夠勝利，唯有跌倒了站起來再戰(zhàn)斗才能贏得勝利。球場上，不到終場哨響，球的軌跡永遠(yuǎn)都是指向?qū)Ψ降幕@筐；不到最后一刻，你永遠(yuǎn)都不知道答案是什么…勝利決定在最后一刻。人生亦如此，做每件事都必須學(xué)會(huì)堅(jiān)持，利用毅力完成使命。

四、激情、自信

從怯怯生生地抓著籃球不知所措，到賽場上的所向披靡，這就是籃球帶給孩子的成長，帶給孩子的自信。籃球場上孩子們都有著初生牛犢不怕虎的氣概，敢于向強(qiáng)大的對手發(fā)出挑戰(zhàn)，這些源于源于籃球帶給他們內(nèi)心的那份自信。他們或伸開雙臂賣力攔截、或加速運(yùn)球三步上籃，失敗了再嘗試，跌倒了又爬起，只要心無畏懼，對自己自信，整個(gè)世界都會(huì)為你的夢想讓道。

五、專注

蒙特梭利家庭教育中強(qiáng)調(diào)專注力是智力結(jié)構(gòu)中的一個(gè)重要組成部分。專注力即孩子專心于某事物的能力，籃球可以更好的培養(yǎng)孩子們的專注力

六、機(jī)會(huì)

機(jī)會(huì)無處不在，當(dāng)機(jī)會(huì)來臨時(shí)，有許多人會(huì)選擇躲避，那么機(jī)會(huì)就會(huì)從身邊跑掉。每一場籃球賽，都是一次機(jī)會(huì)的把握。在這過程中，孩子們需要在極短的時(shí)間內(nèi)，看清賽場局勢，準(zhǔn)確定位自己，在跑位、攔截、推進(jìn)、突破、傳球、投籃等方式中把握住機(jī)會(huì)并作出最合適的選擇。

七、全腦開發(fā)

人體大腦分為左右半球，人們常常喜歡用優(yōu)勢肢體而忽略了非優(yōu)勢肢體的發(fā)展，從而左右大腦發(fā)育不均衡，兩側(cè)肢體的同時(shí)開發(fā)可有效促進(jìn)幼兒左右大腦的發(fā)育，都說談鋼琴可以促進(jìn)左右腦的開發(fā)，通過數(shù)據(jù)顯示，打籃球可以促進(jìn)全腦的開發(fā)，并且打籃球比彈鋼琴的效果還要好。

幼兒訓(xùn)練籃球:四號(hào)籃球，直徑:21cm，周長:65cm左右，重量:450g。