雙截棍最簡單教學(xué)

一、抓棍：雙截棍的抓棍方式為雙手握棍，右手握棍的位置比左手握棍的位置低一點，同時右手的握棍力度要大些，左手則輕輕地支撐著棍柄，將棍柄放在手心。

二、揮棍：揮棍時要保持肩部和腰部穩(wěn)定，以右臂為主軸，右臂向外甩，使棍尖向前，左臂支撐，緊握棍柄，右臂甩出去時，左臂也要有一定的轉(zhuǎn)動，雙手同時釋放力量，以實現(xiàn)棍尖的有效抵抗。

三、步法：雙截棍有一定的步法，每次揮棍時都要穩(wěn)定雙腳，先用右腳向前跨步，然后左腳跟上，每次跨步都要保持平衡，腳步跨出的距離要適中，跨步的方向要與棍尖的方向一致，以達(dá)到身體的有效利用。