怎么練習投三分

方法如下：1.首先要練好上肢力量和腿部力量，這樣在投三分球時才能投到位。平?？梢酝ㄟ^舉啞鈴、抓單杠等來增加力量。2.要讓前臂和后臂盡量呈直角，手掌掌背和前臂也盡量呈直角。3.把握節(jié)奏很重要，如果慌忙的投籃會導致命中率下降。最好運球時在自己的節(jié)奏下，穩(wěn)住身體后果斷出手投籃。4.練習時要注意跳起前不能踩三分線，否則不算三分。跳起落地后可以踩三分線，也可以不踩。

　3分球技術：1、“投籃是從腳開始的”是絕對真理，特別是對于三分球這樣動作，對于業(yè)余隊員來說，跳投（是指那種跳起以后再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發(fā)射對付業(yè)余水平已經夠了。三分球對于力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過于相信自己的胳膊能提供這么大的力量和這么準確的運用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利于手上更多的力量去瞄準。2、手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩(wěn)定的感覺。3、三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間后可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。4、在邊角發(fā)炮是比較困難的（由于眼睛瞄準的關系，沒有參照物），但是這個地方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑！5、在有防守的情況下，三分球的投籃要于突破結合起來，（投籃和突破就是不可分開的），而且這點幾乎也沒有什么好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺?？偟膩碚f要一步一步的來 如果有一定的投籃基礎 可以先從罰球線距離周圍投球 不停的練 一有機會就練 當你的命中率穩(wěn)定在百分之60左右 就可以把距離增加你的一個半步的距離 再練 也是在命中率達到百分子60左右再加上半步一直到過罰球線半步的距離 還要說的是 三分球非一朝一夕可以練成的 要想在比賽中保持穩(wěn)定的三分球 你得常常練 像NBA中三分射手一個賽季最多也只能達到百分之40左右。