東北秧歌三大律動(dòng)

東北秧歌特征體態(tài)三大動(dòng)律：上身動(dòng)律、雙膝屈伸、壓腳跟。

動(dòng)律的發(fā)力點(diǎn)是腰。

1、上身動(dòng)律：東北秧歌的身體韻律主要是左右擺動(dòng)和前后扭動(dòng)。橫擺身是身體的左右兩側(cè)胸腰交替提壓，形成上半身的左右橫擺。前后扭身是以腰為軸，以肩為主身體左右兩側(cè)交替前后扭身，肩與上身扭動(dòng)形成一體，胯不要扭動(dòng)，如肩的交替前后劃圓即右肩帶動(dòng)上身后走上弧線到前方，同時(shí)左肩走下弧線到后方。

2、雙膝屈伸：不同特點(diǎn)的雙膝活動(dòng)。硬屈伸時(shí)雙膝快速屈伸并富有彈性；軟屈伸時(shí)膝關(guān)節(jié)的屈伸要有內(nèi)在的柔韌感，音樂(lè)重拍身體重心向下；挺膝時(shí)雙膝挺直以示動(dòng)作艮、俏特點(diǎn)。如快屈快直：雙膝快速屈伸，并富有彈性；快屈慢直：快屈，有韌性的慢直，重拍在下；慢屈快直：膝關(guān)節(jié)的屈伸要有內(nèi)在的柔韌性，音樂(lè)重拍重心向下，雙膝快直。

3、 壓腳跟：不同腳位的壓腳跟。如正步、小踏步、大八字步、弓箭步等。壓腳跟時(shí)后半拍雙腳跟提踵，前腳掌著地，雙腿挺膝。前半拍迅速雙腳落腳跟，提起腳跟的時(shí)間要短，落地的時(shí)間要相對(duì)的長(zhǎng)一些。所以，在進(jìn)行壓腳跟的訓(xùn)練中，腳跟要抬得低，壓得快，壓在正拍上，要有艮勁，即“踩在拍上，扭在腰上”。